楊瓊華 2017/03/06 訓練日誌

楊瓊華台中
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楊瓊華

10.0 km | 00:59:16 | 05:55/km

日期: 2017-03-06 21:41 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 05'58" / 06'00" / 05'57" / 06'00" / 06'01" / 05'47" / 05'46" / 05'47" / 05'39" / 06'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 226.49 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

聰哥, N. Pennarun 和其他 33 人說推

留言

觀看另 2 則留言

楊瓊華帥全真是暖男吔～

2017-03-07 09:09 ·

1 個人推

楊瓊華 1968 週日走的已算是休閒路線了
而且看你們腳勤我腳也是會癢的～

2017-03-07 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	06'00"	00:18'14"
4	05'57"	00:24'11"
5	06'00"	00:30'11"
6	06'01"	00:36'12"
7	05'47"	00:41'59"
8	05'46"	00:47'45"
9	05'47"	00:53'32"
10	05'39"	00:59'11"
10.0	05'04"	00:59'15"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"