Simon Liao 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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7.0 km | 00:35:21 | 05:02/km

日期: 2017-03-06 15:38 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 05'49" / 04'56" / 05'06" / 14'45" / 04'58" / 05'56" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'12")

04'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'18")

05'06" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'51"

(20'10")

04'51"

1000 / 4000

5

04'58"

(25'08")

04'58" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

中途接完一通電話就冷掉了，跑不動～

3月累積里程 : 234.50 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無尾熊, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

LML 討債的電話嗎？

2017-03-06 20:53 ·

1 個人推

Simon Liao 相反，是分期還款的電話，分1200期。。。哈哈～

2017-03-06 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'56"	00:10'45"
3	05'06"	00:15'51"
4	14'45"	00:30'36"
5	04'58"	00:35'34"
6	05'56"	00:41'30"
7	05'30"	00:47'00"
7.0	05'10"	00:47'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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