Kenny Lin 2017/02/26 訓練日誌

Kenny Lin 台北市
ID 120805

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Kenny Lin

全馬 | 04:41:19 | 06:40/km | 第14馬

2017海南（三亚）国际马拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:41:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:26'47" (+00'38")

15 km

(01:20'43")

00:27'47" (+01'38")

00:56'28" (+03'32")

20 km

(01:49'24")

00:28'41" (+02'32")

25 km

(02:20'08")

00:30'44" (+04'35")

01:04'51" (+11'55")

30 km

(02:54'15")

00:34'07" (+07'58")

35 km

(03:32'28")

00:38'13" (+12'04")

01:26'19" (+33'23")

40 km

(04:20'34")

00:48'06" (+21'57")

Finish

(04:41:19)

日期: 2017-02-26 07:30 - 地點: 海南三亚 - 平均心率: 175 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'07")

1000 / 1000

05'02"

(10'11")

05'02"

1000 / 2000

05'10"

(15'22")

05'10" (+00'08")

1000 / 3000

05'23"

(20'45")

05'23" (+00'21")

1000 / 4000

05'23"

(26'08")

05'23" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安健康完赛

賽後評分: 非常優質的賽事，推薦給大家
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.34 km

Hoka Clifton 2 累積 : 1015.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LIN KUO HUA, Ina 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'02"	00:10'11"
3	05'11"	00:15'22"
4	05'23"	00:20'45"
5	05'24"	00:26'09"
6	05'18"	00:31'27"
7	05'12"	00:36'39"
8	05'20"	00:41'59"
9	05'30"	00:47'29"
10	05'27"	00:52'56"
11	05'36"	00:58'32"
12	05'34"	01:04'06"
13	05'30"	01:09'36"
14	05'36"	01:15'12"
15	05'31"	01:20'43"
16	05'35"	01:26'18"
17	05'33"	01:31'51"
18	05'43"	01:37'34"
19	05'44"	01:43'18"
20	06'06"	01:49'24"
21	06'22"	01:55'46"
22	05'41"	02:01'27"
23	05'59"	02:07'26"
24	06'18"	02:13'44"
25	06'24"	02:20'08"
26	06'45"	02:26'53"
27	06'34"	02:33'27"
28	06'52"	02:40'19"
29	06'50"	02:47'09"
30	07'06"	02:54'15"
31	07'43"	03:01'58"
32	07'03"	03:09'01"
33	07'45"	03:16'46"
34	07'33"	03:24'19"
35	08'09"	03:32'28"
36	09'28"	03:41'56"
37	09'03"	03:50'59"
38	09'32"	04:00'31"
39	09'43"	04:10'14"
40	10'20"	04:20'34"
41	09'27"	04:30'01"
42	08'06"	04:38'07"
42.5	06'07"	04:41'19"