李穎昇 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

91.6 km | 05:19:13 | 17.2 km/h

日期: 2017-03-05 08:39 - 總爬升: 164 m - 地點: 西螺野爵客 - 天氣: 太陽很大 - 踏頻: 65 - 卡路里: 2719 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

雲林

李穎昇

謀說推

·

雲林

李穎昇

謀說推

·

雲林

李穎昇

謀說推

·

雲林

李穎昇

謀說推

·

女生慢慢騎Part2

3月累積里程 : 701.52 km

MERIDA RIDE 300

TCX 上傳 | 7 years ago

曾德禾, 王俊鈞和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

李穎昇這禮拜累積了375K了!自己也覺得好像太多了!!該讓屁屁休息一下了!!

2017-03-05 22:44 ·

3 個人推

李穎昇千萬不要羨慕，用這種均速騎車是很辛苦的，一路上都在跟瞌睡蟲對抗

2017-03-05 22:48 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	1.2 %
2	20.7	0.0 %
3	8.2	-0.3 %
4	13.8	-0.3 %
5	16.7	-0.1 %
6	18.8	-0.2 %
7	17.4	-0.1 %
8	17.4	-0.2 %
9	18.4	-0.1 %
10	20.7	-0.2 %
11	18.7	-0.1 %
12	18.8	-0.1 %
13	6.8	0.0 %
14	20.9	-0.1 %
15	17.6	-0.2 %
16	22.8	-0.1 %
17	19.9	-0.2 %
18	2.4	0.0 %
19	16.4	-0.2 %
20	15.6	-0.1 %
21	10.7	1.0 %
22	18.0	-0.1 %
23	17.6	0.0 %
24	19.5	-0.2 %
25	15.9	1.0 %
26	14.9	1.0 %
27	17.6	-0.1 %
28	15.3	-0.1 %
29	18.2	1.3 %
30	16.7	-0.5 %
31	14.6	-0.2 %
32	4.9	1.5 %
33	17.3	1.0 %
34	17.0	2.5 %
35	12.8	-0.8 %
36	4.8	6.0 %
37	2.6	-6.3 %
38	13.2	1.3 %
39	14.5	1.0 %
40	10.6	1.0 %
41	17.7	1.7 %
42	19.8	1.3 %
43	25.5	-0.9 %
44	10.7	2.8 %
45	1.1	2.0 %
46	5.7	-1.0 %
47	13.3	-0.8 %
48	13.6	1.5 %
49	25.4	-0.4 %
50	18.6	1.8 %
51	16.9	-1.1 %
52	17.3	-0.3 %
53	17.8	-0.2 %
54	9.1	-0.1 %
55	16.7	-0.2 %
56	19.9	-0.2 %
57	21.6	-0.3 %
58	3.2	1.0 %
59	11.7	-0.1 %
60	13.1	-0.1 %
61	15.6	-0.1 %
62	18.1	-0.4 %
63	13.5	1.0 %
64	17.1	-0.2 %
65	15.5	1.0 %
66	13.1	-0.4 %
67	16.8	-0.2 %
68	15.9	1.0 %
69	10.4	1.0 %
70	17.3	1.0 %
71	15.9	-0.1 %
72	15.8	1.0 %
73	10.7	1.0 %
74	3.2	1.0 %
75	16.3	1.0 %
76	19.1	1.0 %
77	17.5	-0.1 %
78	15.7	1.0 %
79	3.0	-0.1 %
80	12.2	-0.1 %
81	3.3	1.0 %
82	10.4	1.0 %
83	20.2	0.0 %
84	19.4	1.0 %
85	20.9	1.0 %
86	20.3	1.0 %
87	13.2	1.0 %
88	20.5	0.0 %
89	19.9	1.0 %
90	19.3	1.0 %
91	8.0	-0.7 %
91.6	11.1	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km