Shuo 碩 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.2 km | 00:18:50 | 05:53/km

日期: 2017-03-02 21:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 50%

Pace: 06'00" / 05'47" / 05'52" / 05'56" /

死了，腳超痛!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.29 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 湯家權和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'47"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
3.2	05'56"	00:18'50"

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