| 去年古都馬我創下個人PB，
但這也是我參加過的少少賽事中最地雷的，
於是呢？
好好的假期不休息，
去參加跑跑部開的自主馬拉松團！
真的很肖！！
平常開車走過或沒去過的路線，
今天就用雙腿來深度走訪，
從蘭潭崇仁護校出發，
跑過嘉南第一景，轉入灣橋，
來到吳鳳故居，
接著跑到戀戀山門咖啡，
補給車出現，
鳳梨、運動飲料、布朗尼蛋糕都好讚，
連啤酒都有小麥、金牌和百威三種可以選，
穿過166到了虎頭崁埤，很美的小水庫，
再來上坡爬得不要不要的到旺萊山，
一補給又過了半小時，天啊！
後面東義路的石雕公園秘境也很漂亮，
只是前面休息有點長，
後面曬到頭昏腦脹，
最後從盧義橋回到崇仁只有36K，
只好再跑一趟到月影潭心來回，
熱到快中暑啊！還是已經中暑了XD
最後完成微超馬，43.1公里，
好暈～
感謝一路補給的跑跑部好友！ 賽後評分: 補給超讚，天氣好熱！ 給 5 星  3月累積里程 : 344.05 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'25" | 00:07'25" | | 2 | 05'59" | 00:13'24" | | 3 | 06'04" | 00:19'28" | | 4 | 08'39" | 00:28'07" | | 5 | 06'01" | 00:34'08" | | 6 | 05'52" | 00:40'00" | | 7 | 05'49" | 00:45'49" | | 8 | 05'50" | 00:51'39" | | 9 | 06'57" | 00:58'36" | | 10 | 09'24" | 01:08'00" | | 11 | 08'56" | 01:16'56" | | 12 | 12'52" | 01:29'48" | | 13 | 06'05" | 01:35'53" | | 14 | 05'58" | 01:41'51" | | 15 | 07'28" | 01:49'19" | | 16 | 08'59" | 01:58'18" | | 17 | 06'56" | 02:05'14" | | 18 | 08'20" | 02:13'34" | | 19 | 05'39" | 02:19'13" | | 20 | 07'59" | 02:27'12" | | 21 | 06'20" | 02:33'32" | | 22 | 06'34" | 02:40'06" | | 23 | 06'57" | 02:47'03" | | 24 | 06'47" | 02:53'50" | | 25 | 10'37" | 03:04'27" | | 26 | 09'25" | 03:13'52" | | 27 | 05'34" | 03:19'26" | | 28 | 05'06" | 03:24'32" | | 29 | 08'48" | 03:33'20" | | 30 | 14'33" | 03:47'53" | | 31 | 06'33" | 03:54'26" | | 32 | 10'38" | 04:05'04" | | 33 | 17'38" | 04:22'42" | | 34 | 08'13" | 04:30'55" | | 35 | 07'30" | 04:38'25" | | 36 | 08'16" | 04:46'41" | | 37 | 08'49" | 04:55'30" | | 38 | 06'51" | 05:02'21" | | 39 | 07'03" | 05:09'24" | | 40 | 13'51" | 05:23'15" | | 41 | 11'01" | 05:34'16" | | 42 | 10'38" | 05:44'54" | | 43 | 06'46" | 05:51'40" | | 43.1 | 26'25" | 05:53'28" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 05:53:28 | 08:22/km | 第12馬
嘉義
留言 
展開計圈分析
