5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km日期: 2013-10-25 05:39 - 地點: 員林郊區 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%
Pace: 05'27" / 05'13" / 05'10" / 05'04" / 05'17" / 16'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'21") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'13" (+00'09") | 1001 / 2014 |
3 | | 05'09" (+00'05") | 1004 / 3019 |
4 | | 05'04" | 1005 / 4024 |
5 | | 05'17" (+00'13") | 1005 / 5030 |
先說好,這不是怒跑。
一夜難眠,睡到兩點多,半睡半醒之間,風吹動門窗砰砰作響,把我吵醒,本闔眼想繼續入睡,無奈寂靜的房間伴隨著耳鳴一點都不安靜。
三點起來逛了逛網路,看了臉書,看到有人分享多年前的網路流言,又開啟我的正義感了,搜尋一下資料,把相關網址貼上,並告知別再分享免得讓人告了;從以前的電子信件到現在的臉書分享,相同的流言一再的傳播,很少人看到之後會再求真相而去搜尋,我是少數人之一,甚至找到真相之後,我會把相關資料回寄給寄件人,告知不要再傳播了,再傳可能會吃上官司,或者造成當初原始寄件人的困擾,因為事情經過那麼多年,搞不好人家網路信件求助的事件早已解決。
四點之後又躺上床,躺著躺著,鬧鐘響起,賴了一會兒床,到這裡和已經起床的人打了個招呼,就出門跑步了。
一起跑,就覺得甚麼都對了,手錶也不看了,就是一直跑,可是到三公里處有種我快死了的感覺,這念頭一起,卻有個故事在腦海裡漸漸成形,甚至一分為二個版本,是又要我開始寫故事了嗎?
中途我還得停下大口喘氣,約半分鐘後才能繼續前進,跑完五公里,我想這樣就好了。明天繼續,但不跑遠,後天雖然只是十公里的路跑,但我希望能達成事先設定好的目標55分鐘完成,所以這兩天維持跑感就好,長距離留待他日吧!
10月累積里程 :
147.41 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'13" | 00:10'40" |
3 | 05'10" | 00:15'50" |
4 | 05'04" | 00:20'54" |
5 | 05'17" | 00:26'11" |
5.0 | 15'59" | 00:26'35" |