Nazca 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nazca 彰化
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全馬 | 04:56:05 | 07:01/km | 第76馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:56:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11" (+06'23")

01:07'59"

10 km

(01:07'59")

00:30'48"

15 km

(01:41'40")

00:33'41" (+02'53")

01:11'22" (+03'23")

20 km

(02:19'21")

00:37'41" (+06'53")

25 km

(02:56'39")

00:37'18" (+06'30")

01:10'07" (+02'08")

30 km

(03:29'28")

00:32'49" (+02'01")

35 km

(04:05'02")

00:35'34" (+04'46")

01:15'23" (+07'24")

40 km

(04:44'51")

00:39'49" (+09'01")

Finish

(04:56:05)

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

彰化

Nazca

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彰化

Nazca

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彰化

Nazca

·

鄉間的綠色樹林道，跑起來真舒服

賽後評分: 大會田徑場很棒，起跑賽道志工們都很照顧跑友，尤其完賽熱米飯雞腿餐＋熱湯，完美的一天。叫他里露：加油
給 5 星

2月累積里程 : 126.58 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

施辰諺, 許肇勝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	06'26"	00:18'47"
3	06'08"	00:24'55"
4	06'15"	00:31'10"
5	06'01"	00:37'11"
6	06'20"	00:43'31"
7	06'01"	00:49'32"
8	06'13"	00:55'45"
9	05'59"	01:01'44"
10	06'15"	01:07'59"
11	06'15"	01:14'14"
12	05'51"	01:20'05"
13	05'56"	01:26'01"
14	06'46"	01:32'47"
15	08'53"	01:41'40"
16	07'06"	01:48'46"
17	06'59"	01:55'45"
18	07'25"	02:03'10"
19	06'36"	02:09'46"
20	09'35"	02:19'21"
21	08'23"	02:27'44"
22	07'00"	02:34'44"
23	07'13"	02:41'57"
24	07'23"	02:49'20"
25	07'19"	02:56'39"
26	07'02"	03:03'41"
27	05'55"	03:09'36"
28	06'00"	03:15'36"
29	06'44"	03:22'20"
30	07'08"	03:29'28"
31	07'23"	03:36'51"
32	06'47"	03:43'38"
33	07'36"	03:51'14"
34	06'40"	03:57'54"
35	07'08"	04:05'02"
36	09'18"	04:14'20"
37	06'50"	04:21'10"
38	09'34"	04:30'44"
39	06'23"	04:37'07"
40	07'44"	04:44'51"
41	06'42"	04:51'33"
42	06'31"	04:58'04"
42.5	06'58"	05:01'25"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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