PING 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

PING 桃園
ID 280964

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2.0 km | 00:10:30 | 05:15/km

日期: 2017-03-02 21:12 - 地點: 健身工廠 - 平均心率: 161 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 00'00" /

跑步機_緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.94 km

adidas adizero boston 5w 累積 : 849.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林奕杰, Sandy 秀芸和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.7	05'51"	00:09'57"

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成績 : 01:07:05

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