Hsinhung Lai 2017/02/28 訓練日誌

Hsinhung Lai 台中
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Hsinhung Lai

10.5 km | 00:56:35 | 05:22/km

日期: 2017-02-28 19:12 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'46" / 05'18" / 04'40" / 04'45" / 04'58" / 05'57" / 05'09" / 06'14" / 04'59" / 05'35" / 05'59" /

基本訓練

2月累積里程 : 123.27 km

Diadora Easy Run II 累積 : 1276.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 謝明峰和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	04'40"	00:15'44"
4	04'45"	00:20'29"
5	04'58"	00:25'27"
6	05'57"	00:31'24"
7	05'09"	00:36'33"
8	06'14"	00:42'47"
9	04'59"	00:47'46"
10	05'35"	00:53'21"
10.5	05'57"	00:56'35"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"