FreedomFly 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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16.6 km | 01:34:52 | 05:42/km

日期: 2017-03-01 15:24 - 總爬升: 342 m - 地點: 壽柴山海宮 - 平均心率: 163 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'19" / 06'01" / 06'06" / 05'25" / 05'42" / 05'47" / 05'45" / 05'55" / 06'15" / 05'44" / 18'12" / 07'02" / 07'49" / 07'08" / 05'45" / 06'04" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'53")

05'34" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'06"

(16'59")

06'06" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'24")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'06")

05'42" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.46 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'01"	00:11'20"
3	06'06"	00:17'26"
4	05'25"	00:22'51"
5	05'42"	00:28'33"
6	05'47"	00:34'20"
7	05'45"	00:40'05"
8	05'55"	00:46'00"
9	06'15"	00:52'15"
10	05'44"	00:57'59"
11	18'12"	01:16'11"
12	07'02"	01:23'13"
13	07'49"	01:31'02"
14	07'08"	01:38'10"
15	05'45"	01:43'55"
16	06'04"	01:49'59"
16.6	05'17"	01:53'09"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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