12.0 km | 00:56:26 | 04:41/km日期: 2017-03-01 04:56 - 地點: chc jsp - 天氣: cloudy - 平均心率: 130 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 9968 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 05'11" / 04'54" / 04'46" / 04'38" / 04'37" / 04'37" / 04'37" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'21" / 04'29" / 30'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'47") | 1001 / 1001 | 176 / 108 |
2 | | 05'00" (+00'35") | 1003 / 2004 | 178 / 112 |
3 | | 04'53" (+00'28") | 1003 / 3007 | 175 / 116 |
4 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 4007 | 175 / 122 |
5 | | 04'38" (+00'13") | 1004 / 5012 | 175 / 122 |
6 | | 04'37" (+00'12") | 1004 / 6017 | 176 / 122 |
7 | | 04'34" (+00'09") | 1002 / 7019 | 176 / 123 |
8 | | 04'37" (+00'12") | 1010 / 8029 | 175 / 123 |
9 | | 04'30" (+00'05") | 1009 / 9038 | 180 / 122 |
10 | | 04'31" (+00'06") | 1008 / 10047 | 177 / 124 |
11 | | 04'25" | 1002 / 11050 | 176 / 128 |
12 | | 04'25" | 1005 / 12055 | 174 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
509.25 km Barefoot 累積 :
10834.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'54" | 00:10'05" |
3 | 04'46" | 00:14'51" |
4 | 04'38" | 00:19'29" |
5 | 04'37" | 00:24'06" |
6 | 04'37" | 00:28'43" |
7 | 04'37" | 00:33'20" |
8 | 04'35" | 00:37'55" |
9 | 04'32" | 00:42'27" |
10 | 04'33" | 00:47'00" |
11 | 04'21" | 00:51'21" |
12 | 04'29" | 00:55'50" |
12.0 | 26'25" | 00:56'26" |