沒有22.5k~只有22K~
今天起跑感覺還不錯
但6K後
渣打留下來的右腳掌肌肉拉傷似乎還沒好
腳掌開始有感覺了
心率也飆高~但呼吸還能接受
13k~15k腳掌開始不行了~有點痛
之後腳就抬不起來了
後面速度拉下平均配速
今天平均5分32秒
原本有機會破pb(上次渣打是5分24秒)
無耐腳傷未完癒
就下次再努力吧
接下來要休息2星期養傷了