Wen-Xue Wang 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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6.0 km | 00:32:18 | 05:20/km

日期: 2017-02-21 10:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 05'29" / 05'38" / 05'37" / 05'37" / 04'25" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'50")

05'28" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'28")

05'37" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'06")

05'37" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'42")

05'36" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.35 km

lotto LT4AMR1756藍累積 : 272.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老翁, 杜偉誌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	05'38"	00:17'09"
4	05'37"	00:22'46"
5	05'37"	00:28'23"
6	04'25"	00:32'48"
6.0	04'32"	00:32'59"

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