戴紹賢 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

戴紹賢桃園
ID 280014

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:19:07 | 06:02/km | 第1半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:19:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+02'32")

00:59'56" (+02'58")

10 km

(00:59'56")

00:29'42" (+02'00")

15 km

(01:27'38")

00:27'42"

00:56'58"

20 km

(01:56'54")

00:29'16" (+01'34")

Finish

(02:19:07)

日期: 2017-02-19 07:01 - 總爬升: 180 m - 地點: 大溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'18")

1006 / 1006

2

05'55"

(12'30")

05'55" (+00'41")

998 / 2004

3

06'30"

(19'00")

06'30" (+01'16")

997 / 3002

4

05'32"

(24'32")

05'29" (+00'15")

1007 / 4009

5

05'42"

(30'14")

05'41" (+00'27")

1001 / 5011

展開計圈分析

流汗中~大太陽，冰空氣，胖胖胖，跑不動，要減重

賽前宣言: 喜歡美麗的田野風光路線，就來跑吧！

賽後評分: ☺
給 5 星

2月累積里程 : 95.90 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, 蔡裕仁和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

戴紹賢益哥、開基兄、晉賢兄午安，謝謝鼓勵
美慧午安多好幾公斤的肉，雙腳己經抗議了
Bob午安謝謝鼓勵，這場賽事没遇見你

2017-02-19 14:26 ·

2 個人推

黃開基紹賢兄晚安，屏東天氣較好，沒那麼冷也沒下雨，早一點起床運動還OK.

2017-02-26 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'55"	00:12'30"
3	06'30"	00:19'00"
4	05'32"	00:24'32"
5	05'42"	00:30'14"
6	06'07"	00:36'21"
7	06'11"	00:42'32"
8	05'35"	00:48'07"
9	06'13"	00:54'20"
10	05'36"	00:59'56"
11	05'22"	01:05'18"
12	06'08"	01:11'26"
13	05'15"	01:16'41"
14	05'34"	01:22'15"
15	05'23"	01:27'38"
16	05'47"	01:33'25"
17	05'48"	01:39'13"
18	05'55"	01:45'08"
19	05'56"	01:51'04"
20	05'50"	01:56'54"
21	05'42"	02:02'36"
22	05'55"	02:08'31"
23	06'02"	02:14'33"
23.6	08'18"	02:19'07"

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