10.7 km | 00:56:46 | 05:18/km日期: 2017-02-22 15:48 - 地點: 逢甲甜甜圈 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 9855 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'19" / 05'21" / 05'21" / 05'23" / 05'14" / 05'18" / 05'09" / 05'15" / 05'18" / 05'06" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'14") | 1005 / 1005 | 174 / 108 |
| 2 | | 05'20" (+00'17") | 1002 / 2008 | 172 / 108 |
| 3 | | 05'19" (+00'16") | 1003 / 3012 | 171 / 109 |
| 4 | | 05'20" (+00'17") | 1005 / 4017 | 172 / 108 |
| 5 | | 05'14" (+00'11") | 1008 / 5026 | 171 / 111 |
| 6 | | 05'24" (+00'21") | 1008 / 6034 | 170 / 108 |
| 7 | | 05'05" (+00'02") | 1002 / 7037 | 178 / 110 |
| 8 | | 05'16" (+00'13") | 1003 / 8040 | 175 / 107 |
| 9 | | 05'18" (+00'15") | 1006 / 9047 | 173 / 108 |
| 10 | | 05'03" | 1008 / 10055 | 178 / 111 |
| 11 | | 05'32" (+00'29") | 683 / 10738 | 173 / 104 |
520的配速實在太難了，
不是太快就是太慢，
很難拿捏，……
真是佩服博鈞兄及雞排哥~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
83.66 km 
母子鱷魚 瑩光綠人字拖 累積 :
679.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'21" | 00:10'40" |
| 3 | 05'21" | 00:16'01" |
| 4 | 05'23" | 00:21'24" |
| 5 | 05'14" | 00:26'38" |
| 6 | 05'18" | 00:31'56" |
| 7 | 05'09" | 00:37'05" |
| 8 | 05'15" | 00:42'20" |
| 9 | 05'18" | 00:47'38" |
| 10 | 05'06" | 00:52'44" |
| 10.7 | 05'54" | 00:56'46" |
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