涂智偉 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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4.4 km | 01:06:39 | 15:13/km

日期: 2017-02-25 09:27 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 18'06" / 16'26" / 15'41" / 15'17" / 14'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'05"

(18'05")

18'05" (+03'55")

1000 / 1000

2

14'43"

(32'49")

14'43" (+00'33")

1000 / 2000

3

14'10"

(46'59")

14'10"

1000 / 3000

4

14'16"

(01:01'16")

14'16" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'22"

(01:06'39")

14'10"

379 / 4379

和家人小爬藤山。

右腳背到脛前肌的狀況不是很好，他里霧應該會跑的很痛苦，如果不行可能就會棄賽了T T

2月累積里程 : 327.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊克臣, 黃可晨和其他 37 人說推

·

觀看另 9 則留言

Yi-ling 不行的話就棄賽是勇敢的決定，加油

2017-02-27 14:15 ·

1 個人推

涂智偉謝謝Yi-ling！！^^

2017-02-28 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'06"	00:18'06"
2	16'26"	00:34'32"
3	15'41"	00:50'13"
4	15'17"	01:05'30"
4.4	14'08"	01:10'52"

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