3.0 km | 00:14:52 | 04:55/km日期: 2017-02-21 20:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 04'56" / 04'55" / 04'58" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'08") | 17 / 3017 |
今天晚餐吃比較好，出來動一下。
今天耍笨（當一日豬頭），停車票卡搞丟...繳了460元（12hr停車費+100元）工本費⋯⋯真痛⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.01 km 
NIKE LUNARSPIDER R6 累積 :
164.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'55" | 00:09'51" |
| 3 | 04'58" | 00:14'49" |
| 3.0 | 04'49" | 00:14'54" |
留言 
