10.1 km | 01:08:21 | 06:45/km日期: 2017-02-20 20:42 - 地點: 胖子減肥之堤岸+鹽溪橋+溪頂寮大橋 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1548 Cal - 總步數: 11913 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'46" / 06'38" / 06'57" / 06'46" / 06'38" / 06'45" / 06'48" / 06'36" / 06'41" / 06'43" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+00'10") | 1005 / 1005 | 163 / 90 |
| 2 | | 06'37" (+00'04") | 1001 / 2006 | 171 / 88 |
| 3 | | 07'00" (+00'27") | 1000 / 3007 | 172 / 82 |
| 4 | | 06'46" (+00'13") | 1007 / 4015 | 172 / 85 |
| 5 | | 06'35" (+00'02") | 1005 / 5020 | 173 / 87 |
| 6 | | 06'44" (+00'11") | 1002 / 6023 | 176 / 84 |
| 7 | | 06'45" (+00'12") | 1003 / 7026 | 177 / 83 |
| 8 | | 06'33" | 1006 / 8032 | 179 / 84 |
| 9 | | 06'42" (+00'09") | 1008 / 9040 | 176 / 84 |
| 10 | | 06'43" (+00'10") | 1004 / 10044 | 179 / 82 |
| 11 | | 06'34" (+00'01") | 124 / 10169 | 178 / 85 |
今天暖跑的時候，第一次有兩位陌生跑友跟我打招呼，感覺格外的親切！運動真的會使社會變得更好，我同意。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
113.70 km 
ASICS GEL PULSE 5 累積 :
1171.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'38" | 00:13'24" |
| 3 | 06'57" | 00:20'21" |
| 4 | 06'46" | 00:27'07" |
| 5 | 06'38" | 00:33'45" |
| 6 | 06'45" | 00:40'30" |
| 7 | 06'48" | 00:47'18" |
| 8 | 06'36" | 00:53'54" |
| 9 | 06'41" | 01:00'35" |
| 10 | 06'43" | 01:07'18" |
| 10.1 | 08'26" | 01:08'21" |
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