Hsinhung Lai 2017/02/21 訓練日誌

Hsinhung Lai 台中
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Hsinhung Lai

10.5 km | 00:55:28 | 05:18/km

日期: 2017-02-21 19:15 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'32" / 04'45" / 05'18" / 04'44" / 05'05" / 05'47" / 05'20" / 05'08" / 05'22" / 05'07" / 07'16" /

基本訓練

2月累積里程 : 123.27 km

Diadora Easy Run II 累積 : 1276.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'45"	00:10'17"
3	05'18"	00:15'35"
4	04'44"	00:20'19"
5	05'05"	00:25'24"
6	05'47"	00:31'11"
7	05'20"	00:36'31"
8	05'08"	00:41'39"
9	05'22"	00:47'01"
10	05'07"	00:52'08"
10.5	07'18"	00:55'29"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"