8.8 km | 00:56:04 | 06:23/km日期: 2017-02-21 19:05 - 總爬升: 162 m - 地點: 文化局小團練 - 平均心率: 144 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'55" / 05'43" / 06'26" / 05'59" / 10'32" / 05'41" / 05'13" / 05'18" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'36" (+08'24") | 334 / 4334 |
| 6 | | 01:03'02" (+57'50") | 1 / 4335 |
| 7 | | 07'52" (+02'40") | 1000 / 5335 |
| 8 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 6335 |
| 9 | | 05'12" | 1000 / 7335 |
| 10 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 8335 |
| 11 | | 08'13" (+03'01") | 429 / 8765 |
應該有三四個月沒上文化局了...今天來去勿忙..連團體照都沒拍...下次跟上..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 182.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'43" | 00:11'38" |
| 3 | 06'26" | 00:18'04" |
| 4 | 05'59" | 00:24'03" |
| 5 | 10'32" | 00:34'35" |
| 6 | 05'41" | 00:40'16" |
| 7 | 05'13" | 00:45'29" |
| 8 | 05'18" | 00:50'47" |
| 8.8 | 06'56" | 00:56'06" |
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