14.9 km | 01:30:51 | 06:05/km日期: 2013-10-19 06:08 - 地點: 我家~~愛河之心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'00" / 06'25" / 06'03" / 05'55" / 05'26" / 06'08" / 06'01" / 05'53" / 06'06" / 06'06" / 05'53" / 06'36" / 06'07" / 06'15" / 05'49" / 00'08" /
下樓，嚇一跳!!!好多人.......
今天，不囉唆，就跑了這麼.......；
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 235.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'25" | 00:12'25" |
| 3 | 06'03" | 00:18'28" |
| 4 | 05'55" | 00:24'23" |
| 5 | 05'26" | 00:29'49" |
| 6 | 06'08" | 00:35'57" |
| 7 | 06'01" | 00:41'58" |
| 8 | 05'53" | 00:47'51" |
| 9 | 06'06" | 00:53'57" |
| 10 | 06'06" | 01:00'03" |
| 11 | 05'53" | 01:05'56" |
| 12 | 06'36" | 01:12'32" |
| 13 | 06'07" | 01:18'39" |
| 14 | 06'15" | 01:24'54" |
| 15 | 05'49" | 01:30'43" |
| 14.9 | -1'-26" | 01:30'51" |
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