Shawn 熊 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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4.0 km | 01:00:00 | 15:00/km

日期: 2016-05-25 20:20 - 地點: IRB追兔 - 天氣: 娘娘der - 卡路里: 241 Cal

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2016/05/25
iRunBoom週三追兔夜
今天下午有跑友私訊問我，
她想10K跑進50分以內該怎麼練?
我給的其中一個建議是:
妳就在追兔場地，
彩虹橋旁邊的短斜坡練跑吧！
馬上今天晚上代班教練蔡泓志，
就帶團友們短坡衝刺5趟。
真的覺得心有0C。
好啊~你們這麼喜歡泓志帶，
就都給他帶啊~
(泓志拜託你要常來阿。。。。。)
‪#‎iRunBoom週三追兔團練‬

5月累積里程 : 178.89 km

Asics GEL-Hyper Speed 6 累積 : 641.7 km

手動上傳 | 8 years ago

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觀看另 3 則留言

Shawn 熊 Mint , 不一定要衝刺.

可以跑的動的緩坡~
練跑還蠻有效率的~

2016-05-27 08:56 ·

3 個人推

pixy lo 羅烈精熊之前賽事較頻繁加上訓練強度提高恢復不太過來，目前已漸漸可以適應，若沒事都會參加團練^_^

2016-05-27 14:41 ·

1 個人推

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