ric 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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10.0 km | 00:54:42 | 05:28/km

西貢十公里公開長跑暨2公里親子歡樂跑2016/17

官方成績
日期	2017-02-19
成績	00:54:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2017-02-19 08:28 - 天氣: 16C - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'56")

04'54"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'16")

05'20" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'43"

(20'59")

05'43" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'38"

(26'38")

05'38" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go go go

賽後評分: weather good, everything went smooth
給 4 星

2月累積里程 : 86.30 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	05'21"	00:15'17"
4	05'43"	00:21'00"
5	05'38"	00:26'38"
6	05'49"	00:32'27"
7	05'41"	00:38'08"
8	05'58"	00:44'06"
9	05'46"	00:49'52"
9.9	05'10"	00:54'43"

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