Lee Cheng Ting 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
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16.8 km | 02:37:04 | 09:21/km

日期: 2017-02-19 09:18 - 地點: 公館-碧潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 08'23" / 08'21" / 08'09" / 08'01" / 08'11" / 08'09" / 08'05" / 15'24" / 11'19" / 08'44" / 13'55" / 07'58" / 07'52" / 08'28" / 11'27" / 07'17" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:37'03"

(02:37'03")

09'22"

16767 / 16767

2

00'00"

(02:37'04")

00'00"

0 / 16767

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Lee Cheng Ting

·

和小硬一起跑新路線～天氣大好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.07 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jim Wu, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'21"	00:16'44"
3	08'09"	00:24'53"
4	08'01"	00:32'54"
5	08'11"	00:41'05"
6	08'09"	00:49'14"
7	08'05"	00:57'19"
8	15'24"	01:12'43"
9	11'19"	01:24'02"
10	08'44"	01:32'46"
11	13'55"	01:46'41"
12	07'58"	01:54'39"
13	07'52"	02:02'31"
14	08'28"	02:10'59"
15	11'27"	02:22'26"
16	07'17"	02:29'43"
16.8	09'34"	02:37'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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