Po-Ching Lin 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Ching Lin 基隆
ID 293613

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16.0 km | 01:30:59 | 05:40/km

日期: 2017-02-18 06:29 - 地點: 興隆路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 05'39" / 05'15" / 05'25" / 05'41" / 05'36" / 05'35" / 05'40" / 05'50" / 05'44" / 05'55" / 05'45" / 05'43" / 05'46" / 05'43" / 05'47" / 05'54" / 01'40" /

基本訓練
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狀況不好！同樣時間少跑1km

2月累積里程 : 85.55 km

mizuro 皇速2 累積 : 57.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'25"	00:16'19"
4	05'41"	00:22'00"
5	05'36"	00:27'36"
6	05'35"	00:33'11"
7	05'40"	00:38'51"
8	05'50"	00:44'41"
9	05'44"	00:50'25"
10	05'55"	00:56'20"
11	05'45"	01:02'05"
12	05'43"	01:07'48"
13	05'46"	01:13'34"
14	05'43"	01:19'17"
15	05'47"	01:25'04"
16	05'54"	01:30'58"
16.0	02'37"	01:30'59"

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