林聖智 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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1.3 km | 00:07:44 | 05:56/km

日期: 2017-02-17 17:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1276 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 05'56" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58"

1005 / 1005

162 / 102

2

01'51"

(07'51")

06'08" (+00'10")

301 / 1306

161 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.20 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1223.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

LIn wen, 許順富和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	05'58"	00:07'44"

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