Johnson LIN 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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3.7 km | 00:40:30 | 10:50/km

日期: 2017-02-17 06:23 - 地點: 老地方 - 平均心率: 114 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 4101 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 11'27" / 10'34" / 10'30" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'27" (+00'56")

1004 / 1004

104 / 83

2

10'32"

(22'03")

10'31"

1000 / 2005

92 / 102

3

10'37"

(32'40")

10'33" (+00'02")

1005 / 3010

111 / 84

4

07'59"

(40'39")

10'51" (+00'20")

735 / 3745

92 / 99

台中

Johnson LIN

·

睡過頭了，就醬。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.33 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 邱正賢和其他 29 人說推

·

Ina Johnson早安～運動開心^0^
週五順心愉快唷^^

2017-02-17 09:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'34"	00:22'01"
3	10'30"	00:32'31"
3.7	10'51"	00:40'30"

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