5.0 km | 00:22:42 | 04:31/km日期: 2017-02-15 18:03 - 地點: 淡水 - 平均心率: 161 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 46%
Pace: 04'25" / 04'27" / 04'29" / 05'05" / 04'47" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'54" | 9 / 5009 |
嘴巴說沒時間運動的人...
早晚挪出時間生病!
午餐吃重鹹..(老闆鹽巴不用錢)
趕緊小跑流汗排排毒!
(時間擠一下就有)╮(╯▽╰)╭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 163.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'27" | 00:08'52" |
| 3 | 04'29" | 00:13'21" |
| 4 | 05'05" | 00:18'26" |
| 5 | 04'47" | 00:23'13" |
| 5.0 | 01'48" | 00:23'14" |
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