Umin (巫明) 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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10.2 km | 01:12:12 | 07:04/km

日期: 2017-02-17 16:40 - 平均心率: 46 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 08'48" / 07'16" / 07'11" / 07'45" / 06'37" / 07'01" / 07'44" / 06'27" / 06'13" / 05'42" / 07'33" /

赤空~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.66 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15554.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

蔡俊雄, 跑步禎好和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'16"	00:16'04"
3	07'11"	00:23'15"
4	07'45"	00:31'00"
5	06'37"	00:37'37"
6	07'01"	00:44'38"
7	07'44"	00:52'22"
8	06'27"	00:58'49"
9	06'13"	01:05'02"
10	05'42"	01:10'44"
10.2	07'33"	01:12'12"

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