10.3 km | 00:46:27 | 04:29/km日期: 2017-02-17 17:41 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 9112 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'07" / 05'00" / 04'51" / 04'43" / 04'36" / 04'16" / 04'19" / 04'07" / 04'04" / 03'55" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+01'12") | 1005 / 1005 | 196 / 99 |
| 2 | | 04'59" (+01'06") | 1002 / 2008 | 199 / 100 |
| 3 | | 04'53" (+01'00") | 1011 / 3019 | 200 / 102 |
| 4 | | 04'43" (+00'50") | 1000 / 4019 | 199 / 106 |
| 5 | | 04'36" (+00'43") | 1003 / 5023 | 200 / 108 |
| 6 | | 04'17" (+00'24") | 1001 / 6024 | 203 / 114 |
| 7 | | 04'16" (+00'23") | 1008 / 7033 | 200 / 116 |
| 8 | | 04'09" (+00'16") | 1004 / 8037 | 199 / 120 |
| 9 | | 04'03" (+00'10") | 1006 / 9044 | 196 / 125 |
| 10 | | 03'53" | 1004 / 10049 | 178 / 143 |
| 11 | | 03'38" | 348 / 10397 | 139 / 196 |
今天跑友來了多，感謝智仁、金座及東哥陪跑，結束後全體在司令台做棒式訓練及交換心得，反映相當好，氣氛相當融洽！各位跑友晚安，小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
314.77 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'00" | 00:10'07" |
| 3 | 04'51" | 00:14'58" |
| 4 | 04'43" | 00:19'41" |
| 5 | 04'36" | 00:24'17" |
| 6 | 04'16" | 00:28'33" |
| 7 | 04'19" | 00:32'52" |
| 8 | 04'07" | 00:36'59" |
| 9 | 04'04" | 00:41'03" |
| 10 | 03'55" | 00:44'58" |
| 10.3 | 04'15" | 00:46'27" |
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