FreedomFly 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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12.3 km | 00:56:53 | 04:37/km

日期: 2017-02-17 19:57 - 平均心率: 169 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 04'52" / 04'53" / 04'41" / 14'03" / 04'40" / 04'38" / 12'43" / 04'42" / 04'37" / 13'20" / 04'33" / 04'21" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'44")

04'52" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'25")

04'41" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'07")

04'41" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'47")

04'40" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.71 km

BROOKS Transcend 3 巴菲特累積 : 453.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, C. H. CHEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	04'41"	00:14'26"
4	14'03"	00:28'29"
5	04'40"	00:33'09"
6	04'38"	00:37'47"
7	12'43"	00:50'30"
8	04'42"	00:55'12"
9	04'37"	00:59'49"
10	13'20"	01:13'09"
11	04'33"	01:17'42"
12	04'21"	01:22'03"
12.3	03'57"	01:23'14"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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