新明(Simmons) 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

新明(Simmons)

14.0 km | 01:12:22 | 05:09/km

日期: 2017-02-15 19:05 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'22" / 05'11" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 05'14" / 05'05" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 05'06" / 05'07" / 09'10" /

基本訓練
--
半馬速度練習

2月累積里程 : 201.14 km

nike STRUCTURE 20 累積 : 971.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, 馬紹和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

董福存王兄：感謝鼓勵！每次長距離都抽筋無言Y……

2017-02-18 17:28 ·

董福存王兄：内行的~有買忘了帶哈哈！今天你要好好休息，準備明日挑戰！

2017-02-18 17:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'22"	00:16'22"
4	05'11"	00:21'33"
5	05'08"	00:26'41"
6	05'09"	00:31'50"
7	05'02"	00:36'52"
8	05'14"	00:42'06"
9	05'05"	00:47'11"
10	04'54"	00:52'05"
11	04'58"	00:57'03"
12	04'56"	01:01'59"
13	05'06"	01:07'05"
14	05'07"	01:12'12"
14.0	07'32"	01:12'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km