10.7 km | 00:59:21 | 05:33/km日期: 2017-02-17 09:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'36" / 04'48" / 06'11" / 07'50" / 03'34" / 05'48" / 03'50" / 06'35" / 05'52" / 05'40" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+02'10") | 2537 / 2537 |
| 2 | | 04'56" (+01'28") | 1056 / 3594 |
| 3 | | 13'21" (+09'53") | 350 / 3944 |
| 4 | | 03'28" | 418 / 4362 |
| 5 | | 03'35" (+00'07") | 420 / 4783 |
| 6 | | 03'41" (+00'13") | 417 / 5200 |
| 7 | | 03'40" (+00'12") | 420 / 5621 |
| 8 | | 13'03" (+09'35") | 222 / 5844 |
| 9 | | 03'52" (+00'24") | 409 / 6253 |
| 10 | | 03'50" (+00'22") | 417 / 6671 |
| 11 | | 03'47" (+00'19") | 419 / 7090 |
| 12 | | 03'44" (+00'16") | 428 / 7519 |
| 13 | | 16'01" (+12'33") | 173 / 7692 |
| 14 | | 05'57" (+02'29") | 988 / 8681 |
| 15 | | 05'45" (+02'17") | 1004 / 9685 |
| 16 | | 05'16" (+01'48") | 1008 / 10693 |
1600m*2趟(實際跑第三道)
配速3'45~3'50
太久沒跑甜甜圈
配速不穩第一趟太快了
本來想跑3趟
第二趟跑完就GG了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 263.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'48" | 00:10'24" |
| 3 | 06'11" | 00:16'35" |
| 4 | 07'50" | 00:24'25" |
| 5 | 03'34" | 00:27'59" |
| 6 | 05'48" | 00:33'47" |
| 7 | 03'50" | 00:37'37" |
| 8 | 06'35" | 00:44'12" |
| 9 | 05'52" | 00:50'04" |
| 10 | 05'40" | 00:55'44" |
| 10.7 | 05'12" | 00:59'21" |
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