Rank Lee 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rank Lee 新北市
ID 294530

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2.2 km | 00:13:58 | 06:18/km

日期: 2017-02-14 19:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 52%

Pace: 06'24" / 06'17" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'39")

06'16"

1000 / 2000

3

01'18"

(13'58")

06'06"

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文政, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'17"	00:12'41"
2.2	06'06"	00:14'00"

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