Johnson LIN 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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6.6 km | 01:11:29 | 10:46/km

日期: 2017-02-16 05:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 霧朦朧 - 平均心率: 104 - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 8052 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 11'00" / 10'50" / 11'03" / 10'50" / 10'44" / 10'28" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'05"

(11'05")

11'01" (+00'40")

1004 / 1004

108 / 83

2

10'50"

(21'55")

10'48" (+00'27")

1001 / 2006

106 / 86

3

11'09"

(33'04")

11'03" (+00'42")

1008 / 3015

113 / 80

4

10'44"

(43'48")

10'43" (+00'22")

1001 / 4016

114 / 81

5

10'50"

(54'38")

10'45" (+00'24")

1007 / 5023

113 / 81

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

在大霧裡面運動，一片朦朧美的景象，真好玩!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.33 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 黃金鼎和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	10'50"	00:21'50"
3	11'03"	00:32'53"
4	10'50"	00:43'43"
5	10'44"	00:54'27"
6	10'28"	01:04'55"
6.6	10'19"	01:11'29"

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