Paking Kuo 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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14.4 km | 01:34:13 | 06:33/km

日期: 2013-10-17 20:49 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'04" / 06'08" / 06'00" / 05'50" / 06'14" / 07'54" / 09'05" / 06'05" / 05'58" / 06'13" / 06'28" / 06'20" / 06'57" / 06'35" /

狀況不是很好，後半段肚子餓的感覺愈來愈明顯。

10月累積里程 : 239.30 km

美津濃 MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1235.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李冠璋, 吳偉堅和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'04"	00:12'37"
3	06'08"	00:18'45"
4	06'00"	00:24'45"
5	05'50"	00:30'35"
6	06'14"	00:36'49"
7	07'54"	00:44'43"
8	09'05"	00:53'48"
9	06'05"	00:59'53"
10	05'58"	01:05'51"
11	06'13"	01:12'04"
12	06'28"	01:18'32"
13	06'20"	01:24'52"
14	06'57"	01:31'49"
14.4	06'34"	01:34'13"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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