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    鄭小美 桃園
    ID 27363
    269 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭小美 
    10.4 km | 01:01:14 | 05:54/km
    日期: 2013-10-16 20:54 - 地點: 四處跑 - 天氣: 剛開始有點小冷 - 平均心率: 115 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'06" / 05'50" / 05'36" / 06'03" / 05'56" / 05'57" / 05'54" / 06'08" / 05'57" / 05'40" / 05'44" /

    跑就對了~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 158.61 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    廖紋樑, piyulee 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    綠茶 天氣冷要吃熱豆花
    2013-10-16 23:53 ·
    陳漢宗 你們家郭大粉幸福唷！路跑都有美女相隨~
    2013-10-17 00:08 ·
     2 個人推
    鄭小美 綠茶 ,我還是愛冰的多一點~(我知道不好啦但就是戒不掉)
    漢宗哥,我也很幸福有一個好教練在旁邊提點我
    2013-10-17 00:14 ·
     2 個人推
    Grace26 真的好幸福
    2013-10-17 05:09 ·
     1 個人推
    胖胖大叔 有相同喜好的另一半好幸福~~~
    2013-10-17 08:58 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 有幸福的教練陪跑
    教練有美女陪跑
    每天的幸福小團練
    真幸福呀~~
    2013-10-17 09:00 ·
     4 個人推
    鄭小美 跑步真的會讓人變的幸福~^_^
    2013-10-17 12:14 ·
     3 個人推
    何凱云 超棒的^_^
    2013-10-17 13:09 ·
    鄭小美 凱云相信你很快就可以找到和你有共同興趣的另一半喔！你是我們MW跑友們的女神內～
    2013-10-17 17:23 ·
     1 個人推
    kitsune 這氛圍真不錯^^
    2013-10-18 20:39 ·
     1 個人推
    劉仁釗 沒錯~!跑就對了~!沒跑怎知自己有多少能耐呢? 速度維持得很不錯哦~!石岡馬就看您上凸獎台囉~!加油喔!^^
    2013-10-18 22:52 ·
     1 個人推
    鄭小美 仁釗哥,謝謝你的鼓勵,我都是跑開心的~隨心所欲快樂就好!
    凸台交給你就好~
    2013-10-20 22:25 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'50"00:11'56"
    305'36"00:17'32"
    406'03"00:23'35"
    505'56"00:29'31"
    605'57"00:35'28"
    705'54"00:41'22"
    806'08"00:47'30"
    905'57"00:53'27"
    1005'40"00:59'07"
    10.405'44"01:01'14"

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