10.4 km | 00:56:00 | 05:22/km日期: 2017-02-09 17:24 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 179 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 02'31" / 05'36" / 05'08" / 05'00" / 05'05" / 05'13" / 05'20" / 05'18" / 05'23" / 05'10" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'18") | 426 / 10426 |
天呀，跟著教練跑就跑那麼快，太可怕了...我要慢點慢點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
135.18 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 (W) (Osaka) 累積 :
622.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'31" | 00:02'31" |
| 2 | 05'36" | 00:08'07" |
| 3 | 05'08" | 00:13'15" |
| 4 | 05'00" | 00:18'15" |
| 5 | 05'05" | 00:23'20" |
| 6 | 05'13" | 00:28'33" |
| 7 | 05'20" | 00:33'53" |
| 8 | 05'18" | 00:39'11" |
| 9 | 05'23" | 00:44'34" |
| 10 | 05'10" | 00:49'44" |
| 10.4 | 05'42" | 00:52'10" |
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