10.7 km | 01:10:46 | 06:35/km日期: 2017-02-07 19:35 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 12544 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 05'54" / 06'08" / 06'27" / 06'27" / 06'26" / 07'02" / 06'48" / 06'55" / 06'48" / 06'45" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 | 176 / 96 |
| 2 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 2000 | 182 / 89 |
| 3 | | 06'24" (+00'31") | 1006 / 3007 | 178 / 87 |
| 4 | | 06'26" (+00'33") | 1002 / 4009 | 177 / 87 |
| 5 | | 06'25" (+00'32") | 1007 / 5017 | 178 / 86 |
| 6 | | 06'58" (+01'05") | 1001 / 6018 | 178 / 80 |
| 7 | | 06'49" (+00'56") | 1006 / 7025 | 176 / 82 |
| 8 | | 06'49" (+00'56") | 1002 / 8027 | 174 / 83 |
| 9 | | 06'47" (+00'54") | 1001 / 9029 | 177 / 83 |
| 10 | | 06'47" (+00'54") | 1003 / 10032 | 175 / 83 |
| 11 | | 06'52" (+00'59") | 732 / 10765 | 173 / 83 |
休息整整一個月沒運動，肚子的肥肉又更團結了！
太久沒跑好累，腳好痠！
不過，雖然速度非常慢，但還是有給它hold住，沒有停下來用走的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
85.43 km 
母子鱷魚Y拖1代-綠色 累積 :
283.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'08" | 00:12'02" |
| 3 | 06'27" | 00:18'29" |
| 4 | 06'27" | 00:24'56" |
| 5 | 06'26" | 00:31'22" |
| 6 | 07'02" | 00:38'24" |
| 7 | 06'48" | 00:45'12" |
| 8 | 06'55" | 00:52'07" |
| 9 | 06'48" | 00:58'55" |
| 10 | 06'45" | 01:05'40" |
| 10.7 | 06'57" | 01:10'46" |
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