吳孟倫 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳孟倫台南
ID 298705

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:35:25 | 10:12/km | 第1半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:35:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14"

01:24'45"

10 km

(01:24'45")

00:44'31" (+04'17")

15 km

(02:13'59")

00:49'14" (+09'00")

01:47'51" (+23'06")

20 km

(03:12'36")

00:58'37" (+18'23")

Finish

(03:35:25)

日期: 2016-12-25 06:11 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

基本訓練
--
殘廢⋯⋯

賽前宣言: 希望可以一切順利

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 29.60 km

Under Armour SpeedForm Fortis 2 累積 : 102.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳益模和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'18"	00:14'00"
3	09'51"	00:23'51"
4	08'02"	00:31'53"
5	08'21"	00:40'14"
6	08'44"	00:48'58"
7	07'48"	00:56'46"
8	09'25"	01:06'11"
9	08'19"	01:14'30"
10	10'15"	01:24'45"
11	08'35"	01:33'20"
12	09'54"	01:43'14"
13	09'57"	01:53'11"
14	10'18"	02:03'29"
15	10'30"	02:13'59"
16	10'51"	02:24'50"
17	11'29"	02:36'19"
18	11'56"	02:48'15"
19	12'13"	03:00'28"
20	12'08"	03:12'36"
21	10'49"	03:23'25"
21.1	123'04"	03:35'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km