Shihchi Kuo 2017/01/22 訓練日誌

Shihchi Kuo 苗栗
ID 248311

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Shihchi Kuo

29.0 km | 04:48:49 | 09:57/km | 第4半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:48:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+08'30")

01:19'44"

10 km

(01:19'44")

00:42'01" (+12'48")

15 km

(01:48'57")

00:29'13"

01:28'51" (+09'07")

20 km

(02:48'35")

00:59'38" (+30'25")

25 km

(03:32'09")

00:43'34" (+14'21")

00:00'00"

Finish

(04:48:49)

日期: 2017-01-22 06:47 - 總爬升: 675 m - 卡路里: 2321 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

06'05" (+03'51")

1253 / 1253

08'23"

(16'01")

08'01" (+05'47")

1044 / 2297

07'58"

(23'59")

07'49" (+05'35")

1018 / 3315

07'40"

(31'39")

07'42" (+05'28")

994 / 4310

08'13"

(39'52")

08'12" (+05'58")

1000 / 5310

展開計圈分析

苗栗

Shihchi Kuo

留言

慘!挑戰自己失敗

賽後評分: 很有挑戰性
給 4 星

1月累積里程 : 29.00 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

阿斌, Mike Hsiao 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Shihchi Kuo 謝謝

2017-01-22 14:23 ·

L_Y 一直想跑日月潭，沒想到你已完成2次了，恭喜唷

2017-01-22 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	08'34"	00:13'55"
3	07'39"	00:21'34"
4	07'41"	00:29'15"
5	08'28"	00:37'43"
6	08'37"	00:46'20"
7	08'32"	00:54'52"
8	12'05"	01:06'57"
9	08'17"	01:15'14"
10	04'30"	01:19'44"
11	01'50"	01:21'34"
12	03'16"	01:24'50"
13	07'31"	01:32'21"
14	08'02"	01:40'23"
15	08'34"	01:48'57"
16	08'44"	01:57'41"
17	11'07"	02:08'48"
18	15'32"	02:24'20"
19	10'32"	02:34'52"
20	13'43"	02:48'35"
21	07'35"	02:56'10"
22	09'12"	03:05'22"
23	07'50"	03:13'12"
24	09'33"	03:22'45"
25	09'24"	03:32'09"
26	08'36"	03:40'45"
27	07'42"	03:48'27"
28	08'00"	03:56'27"
29	08'13"	04:04'40"
30	11'36"	04:16'16"
31	10'47"	04:27'03"
32	11'05"	04:38'08"
30.5	-7'-7"	04:48'49"