4.7 km | 00:30:03 | 06:21/km日期: 2017-02-09 06:39 - 地點: 國小 - 平均心率: 141 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 78
Pace: 07'50" / 06'30" / 05'40" / 05'43" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+03'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+02'07") | 147 / 2147 |
4 | | 05'03" (+00'24") | 197 / 2345 |
5 | | 05'56" (+01'17") | 168 / 2513 |
6 | | 05'01" (+00'22") | 198 / 2712 |
7 | | 06'23" (+01'44") | 156 / 2869 |
8 | | 04'44" (+00'05") | 316 / 3185 |
9 | | 09'01" (+04'22") | 110 / 3296 |
10 | | 05'35" (+00'56") | 267 / 3564 |
11 | | 06'13" (+01'34") | 160 / 3724 |
12 | | 04'39" | 429 / 4154 |
13 | | 11'07" (+06'28") | 89 / 4244 |
14 | | 04'51" (+00'12") | 412 / 4656 |
15 | | 10'56" (+06'17") | 66 / 4723 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.47 km New Balance Vazee Pace v2 BK2 累積 :
896.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'30" | 00:14'20" |
3 | 05'40" | 00:20'00" |
4 | 05'43" | 00:25'43" |
4.7 | 06'00" | 00:30'04" |