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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    51 位追隨者
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    Chiifang Wong
    12 H | 118.2 km | 06:05/km | 第37馬
    2017 臺北國際超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-02-10
    成績118.23 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km
    日期: 2017-02-10 20:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 6340 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 51%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'58")
    		05'25" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'26")
    		05'28" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'46")
    		05'19" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'15")
    		05'28" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'41")
    		05'25" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'08")
    		05'27" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'32")
    		05'23" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'33"  (49'05")
    		05'33" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'33"  (54'39")
    		05'33" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:00'19")
    		05'39" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:05'52")
    		05'33" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:11'12")
    		05'20" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:16'39")
    		05'27" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:21'59")
    		05'20" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:27'15")
    		05'15" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:32'34")
    		05'18" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:37'45")
    		05'11" (+00'01")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:42'59")
    		05'14" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:48'12")
    		05'12" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:53'35")
    		05'23" (+00'13")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:58'51")
    		05'15" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'10"  (02:04'01")
    		05'10"1000 / 23000
    24
    05'13"  (02:09'15")
    		05'13" (+00'03")1000 / 24000
    25
    05'19"  (02:14'35")
    		05'19" (+00'09")1000 / 25000
    26
    05'13"  (02:19'49")
    		05'13" (+00'03")1000 / 26000
    27
    05'13"  (02:25'03")
    		05'13" (+00'03")1000 / 27000
    28
    05'20"  (02:30'23")
    		05'20" (+00'10")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:35'44")
    		05'20" (+00'10")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:41'09")
    		05'25" (+00'15")1000 / 30000
    31
    05'25"  (02:46'35")
    		05'25" (+00'15")1000 / 31000
    32
    05'51"  (02:52'27")
    		05'51" (+00'41")1000 / 32000
    33
    05'57"  (02:58'24")
    		05'57" (+00'47")1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:03'54")
    		05'30" (+00'20")1000 / 34000
    35
    05'38"  (03:09'33")
    		05'38" (+00'28")1000 / 35000
    36
    05'36"  (03:15'09")
    		05'36" (+00'26")1000 / 36000
    37
    05'36"  (03:20'46")
    		05'36" (+00'26")1000 / 37000
    38
    05'38"  (03:26'24")
    		05'38" (+00'28")1000 / 38000
    39
    05'36"  (03:32'01")
    		05'36" (+00'26")1000 / 39000
    40
    06'01"  (03:38'03")
    		06'01" (+00'51")1000 / 40000
    41
    06'18"  (03:44'22")
    		06'18" (+01'08")1000 / 41000
    42
    05'33"  (03:49'56")
    		05'33" (+00'23")1000 / 42000
    43
    05'51"  (03:55'47")
    		05'51" (+00'41")1000 / 43000
    44
    06'25"  (04:02'13")
    		06'25" (+01'15")1000 / 44000
    45
    05'59"  (04:08'13")
    		05'59" (+00'49")1000 / 45000
    46
    06'17"  (04:14'30")
    		06'17" (+01'07")1000 / 46000
    47
    06'04"  (04:20'35")
    		06'04" (+00'54")1000 / 47000
    48
    06'33"  (04:27'09")
    		06'33" (+01'23")1000 / 48000
    49
    06'03"  (04:33'12")
    		06'03" (+00'53")1000 / 49000
    50
    10'28"  (04:43'41")
    		10'28" (+05'18")1000 / 50000
    51
    06'18"  (04:49'59")
    		06'18" (+01'08")1000 / 51000
    52
    06'00"  (04:55'59")
    		06'00" (+00'50")1000 / 52000
    53
    05'57"  (05:01'57")
    		05'57" (+00'47")1000 / 53000
    54
    06'27"  (05:08'24")
    		06'27" (+01'17")1000 / 54000
    55
    05'54"  (05:14'19")
    		05'54" (+00'44")1000 / 55000
    56
    06'24"  (05:20'44")
    		06'24" (+01'14")1000 / 56000
    57
    06'44"  (05:27'28")
    		06'44" (+01'34")1000 / 57000
    58
    06'52"  (05:34'21")
    		06'52" (+01'42")1000 / 58000
    59
    05'57"  (05:40'18")
    		05'57" (+00'47")1000 / 59000
    60
    05'46"  (05:46'04")
    		05'46" (+00'36")1000 / 60000
    61
    06'22"  (05:52'26")
    		06'22" (+01'12")1000 / 61000
    62
    05'50"  (05:58'16")
    		05'50" (+00'40")1000 / 62000
    63
    05'59"  (06:04'15")
    		05'59" (+00'49")1000 / 63000
    64
    06'12"  (06:10'28")
    		06'12" (+01'02")1000 / 64000
    65
    05'54"  (06:16'22")
    		05'54" (+00'44")1000 / 65000
    66
    06'00"  (06:22'22")
    		06'00" (+00'50")1000 / 66000
    67
    06'47"  (06:29'09")
    		06'47" (+01'37")1000 / 67000
    68
    06'00"  (06:35'10")
    		06'00" (+00'50")1000 / 68000
    69
    06'27"  (06:41'38")
    		06'27" (+01'17")1000 / 69000
    70
    06'02"  (06:47'41")
    		06'02" (+00'52")1000 / 70000
    71
    06'15"  (06:53'56")
    		06'15" (+01'05")1000 / 71000
    72
    05'51"  (06:59'48")
    		05'51" (+00'41")1000 / 72000
    73
    06'43"  (07:06'31")
    		06'43" (+01'33")1000 / 73000
    74
    07'26"  (07:13'58")
    		07'26" (+02'16")1000 / 74000
    75
    06'41"  (07:20'40")
    		06'41" (+01'31")1000 / 75000
    76
    07'22"  (07:28'02")
    		07'22" (+02'12")1000 / 76000
    77
    06'30"  (07:34'33")
    		06'30" (+01'20")1000 / 77000
    78
    06'23"  (07:40'57")
    		06'23" (+01'13")1000 / 78000
    79
    08'03"  (07:49'01")
    		08'03" (+02'53")1000 / 79000
    80
    06'12"  (07:55'13")
    		06'12" (+01'02")1000 / 80000
    81
    05'50"  (08:01'04")
    		05'50" (+00'40")1000 / 81000
    82
    06'04"  (08:07'09")
    		06'04" (+00'54")1000 / 82000
    83
    06'30"  (08:13'39")
    		06'30" (+01'20")1000 / 83000
    84
    07'34"  (08:21'14")
    		07'34" (+02'24")1000 / 84000
    85
    05'55"  (08:27'10")
    		05'55" (+00'45")1000 / 85000
    86
    05'52"  (08:33'02")
    		05'52" (+00'42")1000 / 86000
    87
    05'38"  (08:38'41")
    		05'38" (+00'28")1000 / 87000
    88
    05'33"  (08:44'15")
    		05'33" (+00'23")1000 / 88000
    89
    05'21"  (08:49'36")
    		05'21" (+00'11")1000 / 89000
    90
    05'26"  (08:55'03")
    		05'26" (+00'16")1000 / 90000
    91
    05'32"  (09:00'35")
    		05'32" (+00'22")1000 / 91000
    92
    06'40"  (09:07'16")
    		06'40" (+01'30")1000 / 92000
    93
    05'51"  (09:13'08")
    		05'51" (+00'41")1000 / 93000
    94
    05'56"  (09:19'04")
    		05'56" (+00'46")1000 / 94000
    95
    06'08"  (09:25'12")
    		06'08" (+00'58")1000 / 95000
    96
    05'52"  (09:31'05")
    		05'52" (+00'42")1000 / 96000
    97
    06'01"  (09:37'06")
    		06'01" (+00'51")1000 / 97000
    98
    05'46"  (09:42'52")
    		05'46" (+00'36")1000 / 98000
    99
    06'15"  (09:49'07")
    		06'15" (+01'05")1000 / 99000
    100
    05'53"  (09:55'01")
    		05'53" (+00'43")1000 / 100000
    101
    06'03"  (10:01'05")
    		06'03" (+00'53")1000 / 101000
    102
    05'49"  (10:06'55")
    		05'49" (+00'39")1000 / 102000
    103
    06'09"  (10:13'05")
    		06'09" (+00'59")1000 / 103000
    104
    07'15"  (10:20'20")
    		07'15" (+02'05")1000 / 104000
    105
    06'29"  (10:26'49")
    		06'29" (+01'19")1000 / 105000
    106
    07'17"  (10:34'06")
    		07'17" (+02'07")1000 / 106000
    107
    06'38"  (10:40'45")
    		06'38" (+01'28")1000 / 107000
    108
    06'07"  (10:46'53")
    		06'07" (+00'57")1000 / 108000
    109
    06'16"  (10:53'09")
    		06'16" (+01'06")1000 / 109000
    110
    05'57"  (10:59'07")
    		05'57" (+00'47")1000 / 110000
    111
    06'09"  (11:05'17")
    		06'09" (+00'59")1000 / 111000
    112
    06'05"  (11:11'23")
    		06'05" (+00'55")1000 / 112000
    113
    06'05"  (11:17'28")
    		06'05" (+00'55")1000 / 113000
    114
    06'14"  (11:23'43")
    		06'14" (+01'04")1000 / 114000
    115
    07'30"  (11:31'13")
    		07'30" (+02'20")1000 / 115000
    116
    09'02"  (11:40'16")
    		09'02" (+03'52")1000 / 116000
    117
    10'21"  (11:50'38")
    		10'21" (+05'11")1000 / 117000
    118
    06'23"  (11:57'01")
    		06'23" (+01'13")1000 / 118000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 402.35 km Barefoot 累積 : 25642.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Weimin Yang, Roger Lin 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林奕杰 Wong哥
    可以請教您如何自己一個人從晚上8點跑了將近12個小時118K?
    太強了，這股能量是哪來的呀?
    2017-02-11 11:28 ·
    Roger Lin 這是花博夜12組哦
    2017-02-11 19:08 ·
    林奕杰 了解，太棒了，真厲害
    2017-02-11 19:40 ·
     1 個人推
    Chiifang Wong 瘋了我
    2017-02-16 19:17 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'26"00:10'58"
    305'28"00:16'26"
    405'20"00:21'46"
    505'29"00:27'15"
    605'26"00:32'41"
    705'28"00:38'09"
    805'24"00:43'33"
    905'34"00:49'07"
    1005'33"00:54'40"
    1105'40"01:00'20"
    1205'33"01:05'53"
    1305'20"01:11'13"
    1405'27"01:16'40"
    1505'21"01:22'01"
    1605'15"01:27'16"
    1705'19"01:32'35"
    1805'11"01:37'46"
    1905'14"01:43'00"
    2005'13"01:48'13"
    2105'23"01:53'36"
    2205'16"01:58'52"
    2305'11"02:04'03"
    2405'13"02:09'16"
    2505'20"02:14'36"
    2605'14"02:19'50"
    2705'14"02:25'04"
    2805'20"02:30'24"
    2905'21"02:35'45"
    3005'26"02:41'11"
    3105'26"02:46'37"
    3205'51"02:52'28"
    3305'57"02:58'25"
    3405'30"03:03'55"
    3505'39"03:09'34"
    3605'36"03:15'10"
    3705'37"03:20'47"
    3805'39"03:26'26"
    3905'36"03:32'02"
    4006'02"03:38'04"
    4106'19"03:44'23"
    4205'34"03:49'57"
    4305'52"03:55'49"
    4406'26"04:02'15"
    4505'59"04:08'14"
    4606'17"04:14'31"
    4706'05"04:20'36"
    4806'34"04:27'10"
    4906'04"04:33'14"
    5010'28"04:43'42"
    5106'18"04:50'00"
    5206'00"04:56'00"
    5305'58"05:01'58"
    5406'27"05:08'25"
    5505'55"05:14'20"
    5606'25"05:20'45"
    5706'44"05:27'29"
    5806'53"05:34'22"
    5905'57"05:40'19"
    6005'46"05:46'05"
    6106'22"05:52'27"
    6205'50"05:58'17"
    6306'00"06:04'17"
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    6505'54"06:16'23"
    6606'01"06:22'24"
    6706'47"06:29'11"
    6806'01"06:35'12"
    6906'27"06:41'39"
    7006'03"06:47'42"
    7106'16"06:53'58"
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    7306'51"07:06'40"
    7407'19"07:13'59"
    7506'42"07:20'41"
    7607'23"07:28'04"
    7706'30"07:34'34"
    7806'24"07:40'58"
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    8006'13"07:55'15"
    8105'51"08:01'06"
    8206'04"08:07'10"
    8306'31"08:13'41"
    8407'34"08:21'15"
    8505'56"08:27'11"
    8605'52"08:33'03"
    8705'39"08:38'42"
    8805'34"08:44'16"
    8905'21"08:49'37"
    9005'27"08:55'04"
    9105'33"09:00'37"
    9206'40"09:07'17"
    9305'52"09:13'09"
    9405'56"09:19'05"
    9506'09"09:25'14"
    9605'52"09:31'06"
    9706'01"09:37'07"
    9805'46"09:42'53"
    9906'23"09:49'16"
    10005'50"09:55'06"
    10106'00"10:01'06"
    10205'50"10:06'56"
    10306'10"10:13'06"
    10407'15"10:20'21"
    10506'29"10:26'50"
    10607'19"10:34'09"
    10706'37"10:40'46"
    10806'08"10:46'54"
    10906'17"10:53'11"
    11005'58"10:59'09"
    11106'09"11:05'18"
    11206'06"11:11'24"
    11306'05"11:17'29"
    11406'15"11:23'44"
    11507'30"11:31'14"
    11609'03"11:40'17"
    11710'22"11:50'39"
    11806'30"11:57'09"
    118.207'23"11:58'51"

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