楊文釋-慢跑小釋 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

12.0 km | 01:29:08 | 07:24/km

日期: 2017-02-04 06:36 - 地點: 竹南運動路線 - 天氣: 陰天+沒風 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'27" / 06'51" / 07'06" / 07'21" / 07'25" / 07'40" / 07'22" / 07'43" / 07'38" / 07'37" / 07'52" / 07'51" / 08'53" /

基本訓練

2月累積里程 : 65.44 km

小紅 A 累積 : 1018.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

AdamChou, 郭禾晨和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'51"	00:13'18"
3	07'06"	00:20'24"
4	07'21"	00:27'45"
5	07'25"	00:35'10"
6	07'40"	00:42'50"
7	07'22"	00:50'12"
8	07'43"	00:57'55"
9	07'38"	01:05'33"
10	07'37"	01:13'10"
11	07'52"	01:21'02"
12	07'51"	01:28'53"
12.0	07'53"	01:29'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"