7.5 km | 01:10:25 | 09:24/km日期: 2017-02-04 08:54 - 總爬升: 342 m - 地點: 飛鳳山 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 10'15" / 11'24" / 12'27" / 12'52" / 09'03" / 11'14" / 10'35" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'14" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'24" (+02'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'46" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'02" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'16" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'42" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" | 480 / 7480 |
=== 備戰叢林野跑 ===
第一次跑這類型的比賽，不能掉以輕心，
也因此特別期待。
周末來去飛鳳山練offroad，
山友們看到我奔馳在上上下下，凹凹凸凸的越野道路，驚呼連連～
而我也被自己帥到惹><
只是，肌耐力不足，衝沒幾百公尺就步兵，
甚至6Ｋ小腿就抽筋了...
2月累積里程 : 128.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'15" | 00:10'15" |
| 2 | 11'24" | 00:21'39" |
| 3 | 12'27" | 00:34'06" |
| 4 | 12'52" | 00:46'58" |
| 5 | 09'03" | 00:56'01" |
| 6 | 11'14" | 01:07'15" |
| 7 | 10'35" | 01:17'50" |
| 7.5 | 05'03" | 01:20'16" |
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