10.0 km | 00:55:31 | 05:32/km日期: 2017-02-01 09:10 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 10040 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'13" / 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'57" / 05'32" / 05'16" / 05'16" / 04'56" / 04'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+02'03") | 1006 / 1006 | 175 / 92 |
| 2 | | 05'48" (+01'41") | 1001 / 2007 | 179 / 95 |
| 3 | | 05'48" (+01'41") | 1008 / 3015 | 180 / 95 |
| 4 | | 05'43" (+01'36") | 1001 / 4017 | 180 / 96 |
| 5 | | 05'55" (+01'48") | 1003 / 5021 | 176 / 95 |
| 6 | | 05'33" (+01'26") | 1003 / 6024 | 181 / 99 |
| 7 | | 05'13" (+01'06") | 1006 / 7031 | 181 / 105 |
| 8 | | 05'12" (+01'05") | 1008 / 8039 | 182 / 105 |
| 9 | | 04'55" (+00'48") | 1009 / 9048 | 186 / 109 |
| 10 | | 04'49" (+00'42") | 1000 / 10049 | 186 / 111 |
| 11 | | 04'07" | 12 / 10061 | 160 / 151 |
小腿還是緊緊，只能輕鬆跑
順便練習一下10K不喝水
2月累積里程 :
107.39 km 
NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
1003.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'49" | 00:12'02" |
| 3 | 05'48" | 00:17'50" |
| 4 | 05'47" | 00:23'37" |
| 5 | 05'57" | 00:29'34" |
| 6 | 05'32" | 00:35'06" |
| 7 | 05'16" | 00:40'22" |
| 8 | 05'16" | 00:45'38" |
| 9 | 04'56" | 00:50'34" |
| 10 | 04'54" | 00:55'28" |
| 10.0 | 04'07" | 00:55'31" |
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