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Dustin
嘉義
ID 259026
43 位追隨者
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Dustin
53.4 km
|
02:11:14
|
24.4 km/h
日期:
2017-02-04 08:18
-
總爬升:
124 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1539 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
83
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-17.65)
1002 / 1002
2
02'20"
(05'26")
26.28 (-10.84)
1017 / 2019
3
02'24"
(07'50")
25.35 (-11.76)
1011 / 3031
4
01'51"
(09'41")
33.03 (-4.09)
1013 / 4045
5
02'16"
(11'57")
26.67 (-10.45)
1006 / 5051
展開計圈分析
6
01'45"
(13'42")
34.62 (-2.50)
1003 / 6054
7
01'45"
(15'27")
34.62 (-2.50)
1002 / 7056
8
01'49"
(17'16")
33.64 (-3.47)
1011 / 8067
9
01'48"
(19'04")
33.96 (-3.15)
1017 / 9084
10
01'43"
(20'47")
35.29 (-1.82)
1003 / 10088
11
02'22"
(23'09")
25.71 (-11.40)
1007 / 11096
12
02'19"
(25'28")
26.28 (-10.84)
1012 / 12108
13
02'41"
(28'09")
22.50 (-14.61)
1003 / 13111
14
02'04"
(30'13")
29.51 (-7.61)
1009 / 14121
15
01'50"
(32'03")
33.33 (-3.78)
1013 / 15135
16
02'15"
(34'18")
27.07 (-10.05)
1010 / 16145
17
02'20"
(36'38")
25.90 (-11.21)
1003 / 17148
18
01'38"
(38'16")
37.11
1005 / 18154
19
01'41"
(39'57")
36.36 (-0.75)
1015 / 19169
20
02'36"
(42'33")
23.23 (-13.89)
1006 / 20175
21
02'33"
(45'06")
23.68 (-13.43)
1006 / 21181
22
02'34"
(47'40")
23.53 (-13.58)
1005 / 22186
23
01'48"
(49'28")
33.96 (-3.15)
1012 / 23199
24
01'54"
(51'22")
32.14 (-4.97)
1017 / 24217
25
01'54"
(53'16")
32.14 (-4.97)
1010 / 25228
26
01'46"
(55'02")
33.96 (-3.15)
1000 / 26228
27
01'58"
(57'00")
30.77 (-6.34)
1008 / 27236
28
02'02"
(59'02")
30.00 (-7.11)
1012 / 28249
29
01'54"
(01:00'56")
32.14 (-4.97)
1009 / 29258
30
01'45"
(01:02'41")
34.62 (-2.50)
1008 / 30267
31
02'10"
(01:04'51")
28.12 (-8.99)
1014 / 31281
32
02'04"
(01:06'55")
29.27 (-7.85)
1006 / 32288
33
01'56"
(01:08'51")
31.58 (-5.53)
1015 / 33303
34
02'52"
(01:11'43")
21.18 (-15.94)
1008 / 34311
35
02'03"
(01:13'46")
29.75 (-7.36)
1014 / 35325
36
01'44"
(01:15'30")
34.95 (-2.16)
1004 / 36330
37
02'08"
(01:17'38")
28.35 (-8.77)
1007 / 37338
38
01'50"
(01:19'28")
33.33 (-3.78)
1009 / 38347
39
05'49"
(01:25'17")
10.40 (-26.71)
1007 / 39355
40
02'36"
(01:27'53")
23.38 (-13.74)
1010 / 40366
41
02'54"
(01:30'47")
21.05 (-16.06)
1011 / 41378
42
02'00"
(01:32'47")
30.25 (-6.86)
1000 / 42378
43
02'25"
(01:35'12")
25.00 (-12.11)
1004 / 43382
44
02'33"
(01:37'45")
24.00 (-13.11)
1014 / 44397
45
02'12"
(01:39'57")
27.69 (-9.42)
1009 / 45406
46
02'14"
(01:42'11")
27.27 (-9.84)
1014 / 46421
47
02'28"
(01:44'39")
24.49 (-12.62)
1003 / 47424
48
02'06"
(01:46'45")
28.80 (-8.31)
1007 / 48432
49
02'22"
(01:49'07")
25.53 (-11.58)
1002 / 49434
50
02'10"
(01:51'17")
27.91 (-9.21)
1001 / 50435
51
02'26"
(01:53'43")
24.83 (-12.29)
1002 / 51438
52
02'45"
(01:56'28")
21.95 (-15.16)
1004 / 52442
53
13'08"
(02:09'36")
4.60 (-32.52)
1006 / 53448
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
124.37 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Sam Tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
2.6 %
2
26.1
-0.4 %
3
25.4
1.8 %
4
32.4
-0.5 %
5
26.7
-1.0 %
6
33.0
-2.3 %
7
34.6
-1.4 %
8
33.6
-0.4 %
9
33.3
-0.3 %
10
34.0
1.0 %
11
26.3
-0.4 %
12
30.0
-0.1 %
13
20.9
-0.7 %
14
28.1
1.7 %
15
32.7
-0.9 %
16
27.1
-0.8 %
17
25.7
-0.2 %
18
35.3
-1.0 %
19
37.9
1.0 %
20
24.8
1.5 %
21
23.4
2.0 %
22
23.1
1.8 %
23
32.1
-0.9 %
24
32.1
-0.2 %
25
31.6
-0.6 %
26
32.7
-0.2 %
27
31.6
-0.1 %
28
30.0
-0.2 %
29
30.5
1.5 %
30
34.0
-0.4 %
31
29.3
1.2 %
32
29.0
-0.2 %
33
31.0
-0.4 %
34
29.0
2.2 %
35
20.8
1.0 %
36
34.6
1.5 %
37
34.0
-0.2 %
38
27.1
1.0 %
39
12.7
3.5 %
40
18.0
-2.6 %
41
23.5
1.0 %
42
24.8
1.3 %
43
25.5
-0.4 %
44
22.8
1.2 %
45
28.3
-0.3 %
46
27.7
1.4 %
47
28.1
1.4 %
48
24.3
-0.9 %
49
26.5
-0.5 %
50
27.7
1.8 %
51
27.7
-1.6 %
52
21.4
-1.0 %
53
6.5
6.2 %
54
10.7
6.7 %
53.4
-31.6
-37.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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53.4 km | 02:11:14 | 24.4 km/h
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