糖 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

糖基隆
ID 287047

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4.5 km | 00:37:28 | 08:17/km

日期: 2017-01-16 18:03 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'44" / 07'16" / 09'17" / 08'53" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1002 / 1002

2

07'10"

(13'54")

07'11" (+00'28")

997 / 1999

3

09'23"

(23'17")

09'21" (+02'38")

1002 / 3001

4

08'53"

(32'10")

08'48" (+02'05")

1009 / 4010

5

05'18"

(37'28")

10'13" (+03'30")

518 / 4529

1月累積里程 : 9.89 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

Peng-Yu Chen 先設定月跑量吧!!可以設定50~80K 這樣才會有動力!!!

2017-02-06 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'16"	00:14'00"
3	09'17"	00:23'17"
4	08'53"	00:32'10"
4.5	10'11"	00:37'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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