189686 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

189686 彰化
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6.4 km | 00:43:42 | 06:51/km

日期: 2017-01-28 06:43 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 7242 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 07'09" / 07'26" / 06'38" / 06'30" / 06'35" / 06'31" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+00'43")

1003 / 1003

167 / 82

2

07'19"

(14'35")

07'18" (+00'47")

1002 / 2005

152 / 89

3

06'38"

(21'13")

06'37" (+00'06")

1000 / 3006

172 / 87

4

06'34"

(27'47")

06'32" (+00'01")

1002 / 4008

172 / 88

5

06'34"

(34'21")

06'31"

1005 / 5014

162 / 93

展開計圈分析

彰化

189686

·

彰化

189686

·

陪伴舒跑哥環島的一小段

1月累積里程 : 105.60 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳世杰, Kung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'26"	00:14'35"
3	06'38"	00:21'13"
4	06'30"	00:27'43"
5	06'35"	00:34'18"
6	06'31"	00:40'49"
6.4	07'44"	00:43'42"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"